Еще один миф – это неименье осязаемого итога от занятий. Действительно, йога на веревках не поможет сбросить излишний вес. Такой вид фитнеса направлен на оздоровление и улучшение самочувствия.
Купить гамак для аэройоги сейчас не представляет практически трудности. Они свободно продаются в специализированных центрах, либо легко заказываются на всяком из на сайтов. Там же продоставляется выбрать размер, комплектацию и даже краска ткани.
Воздушная йога, кроме основных физических упражнений, включает в себя единый ансамбль дыхательных практик. Кровь обогащается кислородом, собственно позитивно сказывается на общем состоянии и самочувствии, успокаивает нервную систему , благотворно влияет на качество сна. Очевидна выгода аэройоги и для людей, страдающих астмой.
Аэройога – эволюционное направление традиционной хатхи-йоги, возымело своё заглавие от британского Aerial Yoga, означающее «воздушная йога»s. Растяжка и асаны в аэройоге производятся при помощи специального гамака, подвешенного к потолку.
Никакой спец экипировки не потребуется. Это все быть в меру облегающие легинсы либо лосины, другого, как всего с прибавлением латекса. При данном материал должна веять и легко скользить по гамаку. Новичкам стоит внимание футболкам или и кофтам с рукавом три четверти. Такая одежка не даст гамаку натереть кожу рук либо оставить на ней синяки. Со временем, когда вы освоите базовые техники, можно несомненно переодеться в топ на деликатных бретелях.
Главная особенность направления скрывается в физике. Гамак берет на себя часть людского веса. Тело теснит на организм веско меньше, скорпулезно асаны, повороты, стретчинг делается гораздо проще. Суставам проще двигаться, мышцы расслабляются от зажимов, ворачиваются к естественной эластичности.
Как это сказывается на организме? «Перевернутые позы улучшают кровоснабжение внутренних органов и обеспечивают приток воздуха к мозгу, — объясняет Елена Захарова. — Поэтому при систематических занятиях исчезают проблемы с сердцем и давлением, ускоряется мена препаратов на всех уровнях, улучшаются память, внимание и концентрация, все мускулы приходят в тонус».
Так как занятия предполагают нагрузку, то ими не рекомендовано увлекаться беременным пола, а людям с завышенным давлением, заболеваниями сердца, грыжей, глаукомой или перенесшим операцию на глазах (примеру, по замене хрусталика). Люди с вегетососудистой дистонией, предрасположенные к головокружениям ощущают себя на этих занятиях некомфортно, как перевернутые асаны могут вызвать головокружение и нехорошее здоровье. Аэройога также не подойдет людям с ответственными проблемами опорно-двигательного аппарата и тем, кто опасается высоты.
Однако к перевёрнутым положениям в аэройоге другого с осторожностью касаться4 что, этим, кто так перенёс операцию или имеет заболевания глаз, глаукому, а перепады давления. Если вы вкалывали ботекс, увлекаться аэройогой советуют не раньше чем через четыре денька после процедуры вкалывания.
Совсем юное назначение, показавшееся в России в пяти назад, уже захватило приверженность последователей восточных практик и всех тех, кто вступил на путь духовного и физического совершенства.
